艾灸是中医的一种治疗方法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到温经通络、温阳补气、补中益气的作用。灸法在我国已有两千多年的历史，古代医家早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一。

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。黄帝内经有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。坚持艾灸涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足的现状。艾灸涌泉穴可将艾条点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟，睡前半小时艾灸涌泉穴是最好的时间段，在睡前进行艾灸治疗可以达到一个最佳的调节肾脏功能的效果，而且还可以大大提高睡眠深度，改善自身睡眠的质量。进行艾灸涌泉穴可以达到一个相当不错的缓解肾气不足的功效，对于解决很多女性朋友出现的气血不足问题效果也非常不错。还可以达到提神醒脑的功效，可以有效的缓解工作一天疲惫的身体，增强抵抗力，预防多种疾病。艾灸涌泉穴还可以有效地缓解很多朋友的高血压的症状，经常容易出现的四肢发冷的问题采取艾灸涌泉穴也可以达到一个很好的改善效果。

盲目艾灸是不可取的，一定要掌握科学的艾灸方法，避免进入雷区。1、艾灸期间不宜吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激肠胃分泌，加快血液流动。而艾灸涌泉穴本身就有散寒活络的作用，如果血液流动过快容易造成其他疾病。2、对艾叶过敏者慎疗。对于艾叶过敏的人群，千万不要因为想艾灸摩涌泉穴而选择艾灸。这样不仅效果达不到，甚至可能因为过敏而引发其他症状，得不偿失。3、高热、昏迷期间忌灸。4、女性经期期间忌灸。在女性月经期间是禁止艾灸涌泉穴的，加之女性经期本就需要补气补血。所以因其有化寒散瘀的功效，艾灸之后极有可能会造成女性大失血，影响其生理健康。除了以上四大雷区不能触碰以外，饮食过饱者、有传染性疾病者、正处在大惊大恐之中者等也是不适合艾灸涌泉穴的。

艾“健康”，灸“涌泉”！