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季节更替应重视高血压防治

发布人:admin 最后更新时间:2017年2月9日

“高血压病是常见病,季节更替时患者应重视高血压防治与保健。”据徐州市中医院心血管科主任张义勤介绍,在季节更替时,气温变化容易引起血管收缩,病情恶化,病人应提高警惕。

“在季节交替时,除积极遵医嘱进行治疗以外,可通过增强身体正气避免和消除导致高血压的致病因素。”张义勤表示,在饮食护理方面,要少食多动、减轻体重,三餐定时定量,忌暴饮暴食,晚餐尽量少吃。不少患者通过减肥可使血压降至正常;一般高血压患者摄盐每日小于5克,忌用一切腌制品,含钠高的食物及含盐量不明的含盐食物和调味品等;膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下;忌烟限酒、忌刺激性饮料;饮酒量每日不可超量;可以多吃新鲜蔬菜,多饮牛奶补充钙,多吃降压食物,如芹菜、胡萝卜、西红柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋葱等;经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。如菊花茶、山楂茶(胃酸过多患者不宜饮用)、荷叶茶、首乌茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶等。

此外,患者应根据病情选择合适的运动,如早晨散步、打太极拳、健身操等有氧运动及音乐疗法,长期锻炼可通过中枢神经系统的调节,使交感神经张力减低而起降压效应,从而减少降压药的需要量。运动掌握“三、五、七”:“三”即每天步行3公里,时间在30分钟以上;“五”指每周运动五次;“七”指运动后心率加年龄约每分钟170次。

高血压属于慢性病,与情绪有着密切的关系。心情开朗、乐观的人较长寿。尽量减少情绪波动,这对保持血压稳定,减少并发症发生有重大意义。相反,如果整日处于兴奋、焦虑忧伤之中,就会导致心跳加快,血压升高,而诱发脑出血等并发症。因此应指导患者学会自我调节,减轻精神压力,避免情绪激动、紧张等不良刺激,保持健康的心理状态,家庭成员要尽力为患者创造一个温馨、轻松的家庭氛围。

高血压病是可预防可治疗可控制的,只要患者做好必要的心理疏导,保持健康的心态,合理的膳食,适度的运动,改变不良的生活行为方式,定期监测血压,坚持合理应用降压药并提高患者的自护能力,可以有效地预防和延缓高血压及其并发症的发生,提高生活质量。