春天万物复苏，百花争妍，一切都显得那么的清新。可隐藏在春意之后的健康杀手却容易让人忽视。

      据医学文献不完全统计，冬春交季，心脑血管病人的猝死率增高，肺部感染情况频发，过敏病人增多，医院患者就诊率明显提升。尤其早春前后，气候变化无常，早晚温差较大，气温忽高忽低；风向多变风力强猛，灰尘花粉漫天飞舞；污染环境，危害健康。因此，中医讲究的季节养生便显得尤为重要。

      1、调节精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调养应做到心胸开阔，情绪乐观。闲暇之余多走出家门接触自然陶冶性情。这样能使气血调畅，经络疏通，吐垢纳新，精神充沛。

      2、调节饮食：春天生机盎然，我们的身体也不例外，主要表现在新陈代谢加快。饮食上应注意甘而温，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，忌酸涩辛辣之物，达到健脾扶阳的目的。同时保证足够的户外活动，接触阳光，促进钙的吸收。

      3、防风御寒：春天气候适宜，微风拂面，走出家门，舒活筋骨，伸展肢体，可以促进血液循环，收到养阳敛阴之功效。但须注意早晚温差及时增减衣物，不可过分的捂也不可过分的晾，以后背微微出汉为宜。

      4、运动锻炼：一年之计在于春，一日之计在于晨，春天适宜早起锻炼。在淡淡绿意的公园里快走或慢跑，吐垢纳新，充养肺腑，提神醒脑。周末与家人、朋友爬山踏青，泛舟湖上，即联络感情又锻炼身体，身心愉悦，养生。

      5、预防春困：春困不是需要更多的睡眠，而是因为体内循环变化引起的季节性差异。皮肤血管舒张循环系统功能增加，器官负荷加重，大脑血运相对减少，养供不足感到困倦乏力。预防原则为开窗通风，保持空气清新；早卧早起，保证充足睡眠；冷水洗脸，清醒大脑振奋精神；杜绝暴饮暴食熬夜上网。

      春天是四季之首，万物之初，五行属木，保肝为重。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强保健正当其时。