很多人反映，青春痘不是青少年们的专利吗？为什么都成人了参加工作了，还是会遇到痘痘的困扰呢？下面请让徐州市中医院皮肤科的专家为大家详细解答一下吧！

   其实，内分泌失衡、油脂分泌旺盛、生活压力甚至是消化系统出问题等都是导致长痘痘的原因。

1、老化角质油脂堆积

   当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。

   对策：角质过厚引起的成人痘肌肤，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。可以用一些磨砂膏、果酸类产品，去掉老化 角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。去角质也要有度不要过犹不及，一周一次即可。

2、生活压力

   在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。

   对策：所以规律生活，保证好心情很重要，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动，如瑜伽、游泳、跑步和活动，与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐，来减轻压力。

在护肤品上，你还可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油添加的护肤品或是直接在家做香薰，都会有不错的效果。

3、黑头粉刺堆积过多

   毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。

   对策：所以针对黑头粉刺过多引起的痘痘，要以注意清洁力度，选择一款清洁能适中的洁面产品非常有必要，另外一周一至二次的清洁面膜也必不可少。

4、内分泌失衡

   内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶，大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位。主要原因就是分泌紊乱，在排 卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。

   对策：适当调理身体，注重生理期保养，有助于平衡内分泌。如果只是生理期才有，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。

5、消化系统出问题

    便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。

    对策：建议服用一些帮助排泄的药剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。此外，还减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

6、睡眠不足

   肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。

   对策：中医也认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。如果你因为工作等原因实在没有办法在这个时间内睡觉，也应该在晚上十一点前做好晚间皮肤护理，至少让肌肤有一定保护力。

温馨提示：如何祛痘效果最理想

   使用红蓝光联合照射的方法去除青春痘，能获得非常理想的效果。所谓红蓝光，就是七色光谱中的红光和蓝光，红光是肉眼可见光中波长最长的，穿透力也最深，可以消炎、止痛、促进创口和溃疡愈合；蓝光可杀灭引起青春痘的痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂腺分泌、减少粉刺和炎性皮损数量、促进组织修复。因此，使用这两种光联合治疗青春痘非常有效。

    红蓝光治疗过程是先清理脸上的粉刺，然后再分别照红、蓝光，最后敷药。一般情况下1次就能看到青春痘消退的效果，理想的治疗方案是每周做2次，一个疗程8次之后便可以去除青春痘，让皮肤变得白净光滑。

徐州市中医院皮肤科致力于皮肤美丽事业~~缔造无暇肌肤，还您璀璨人生！

垂询热线：0516——83902308