生活起居 
      1、良好的环境  创造安静、舒适、凉爽、隐蔽的排便环境，选择舒适的排便姿势，如使用蹲便器或排便椅，重建良好的排便习惯。
      2、如厕训练  告知老年人保持大便通畅的重要性，无论有无便意，每天都应坚持定时排便，宜选在早餐后一小时左右进行排便，一般入厕时间为10～20分钟为宜。一有便意，立即入厕，绝对不可任由便意消失。
      3、避免意外发生  大便干结难解时勿怒责，以免诱发或加重痔疮、肛裂等疾病或致急性心肌梗死、猝死的发生。
      4学会观察  指导患者自行观察饮食及排便情况，如粪便的性质、量及伴随症状，利于寻找病因与诱因，因人致宜辩证施护。
      饮食调理
      中医认为老年性便秘是由于气血不足、阳虚寒凝、阴液不足、气机郁滞、肠胃积热所致，因此可采用食疗的方法进行改善、治疗。调整饮食结构，摄入足量水分很重要。
      1、饮食宜忌  宜食清淡、富含纤维素的水果及蔬菜蔬，如香蕉、西瓜、柚子、苹果、韭菜、芹菜、苦瓜等。多食坚果，可食芝麻核桃糊、松子仁等。少食或忌食油炸辛辣刺激之品，如炸肉干、烧烤、咖啡、浓茶等。
      2、补充水分  鼓励多饮水，每日饮水量在1500～2000ml。可在晨起时空腹大口饮入温凉水300～400ml，利于刺激肠道，促进肠蠕动。也可每日服蜂蜜水2～3次起润肠通便作用。
      情志调理  
      1、心理护理  通过与老年人多交流，消除其陌生感，增强信任感和安全感。耐心听其倾诉，及时答疑解难，了解心理动态，并与家属沟通，有针对性给予心理疏导。
      2、排除不良情绪  吐露交谈，消除烦恼，及时疏泄，讲解便秘原因及预防措施，消除思想顾虑。缓解其焦虑、抑郁和不良情绪有助于便秘的治疗， 
      3、移情易性  培养兴趣爱好，鼓励参加集体活动，树立信心，充实生活。
      运动疗法
      1、适当运动  餐后一小时可行散步30～60分钟，也可打太极拳、气功等适宜老年人的活动。
      2、提肛运动  每天平卧、坐位或站立时进行收缩肛门运动10-20次，以提高大脑皮层对肛门随意机的控制能力，促进肛门括约肌收缩，促进便意，改善或缓解便秘。
      3、腹部自我按摩  排空小便，清晨、餐后2小时或睡前取仰卧位，双腿屈曲，放松腹肌，双手手掌重叠顺时针方向按摩腹部10～20分钟，以刺激肠蠕动，促进排便。
      老年人便秘原因复杂，对健康的危害很多，通过检查和分析病史确定病因，因人致宜辩证施护。在最佳的心理状态下积极配合治疗、改善不良习惯，合理饮食，养成良好的排便习惯，这样可有效的解决便秘问题，改善并提高生活质量。