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衰老是生命发展中的必然过程。事实上，有人衰老得快，有人衰老得慢；有的人活到100多岁仍旧体不衰、耳不聋，有的只有五六十岁便齿掉、耳聋、老态龙钟。尽管衰老过程不可抗拒，但是延缓衰老却取是完全可能的。
那么，怎样才能达到延缓衰老呢？我们知道衰老决于许多因素，例如蛋白质的缺乏与变性、某种维生素的缺乏、内分泌功能的失调，特别是脾胃虚弱与肾气虚弱尤为重要。因为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，所以脾肾的虚衰必然会导致整个机体功能不足，从而产生衰老的过程。为了改变这种脏腑虚衰的现象，补益脾肾是非常重要的。
历代中医学家创制了不少补益脾肾的处方，如补脾方面的香砂六君子丸、参苓白术丸、人参固本丸等；补肾方面的六味地黄丸、七味都气丸、河车大造丸、杞菊地黄丸、左归丸等偏于补肾阴，右归丸、金鹿丸、参茸补膏、金匮肾气丸等偏于补肾阳。
不少中药均具有抗衰老、延长寿命的功效，例如人参具有强壮、强精、抗疲劳、降压、降尿糖等作用，服用人参能提高免疫功能，增强人体的抗病能力，调节消化系统的功能，促进小肠的吸收，促进能量代谢，降低胆固醇，降低血糖，并能镇静安神，消除疲劳。《神仙药草经》记载：黄精具有“宽中益气，使五脏调良，肌落更生”的作用。现代研究证明，黄精能降低血压，降低血糖，防止动脉硬化，增强肌体的免疫功能。《开宝本草》对首乌的评价是“止心痛，益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”。现代研究证明，首乌能降低胆固醇，防止动脉硬化，对神经衰弱、虚弱、脱发等具有良好的作用。其他如地黄、枸杞子、当归、仙灵脾、仙茅、胡桃肉、茯苓、淮山药、女贞子、天冬、麦冬等，均是很好的抗衰老药物，如能根据个人的不同情况加以选用，必有好处。上述药物可配成汤剂或膏滋，如入汤剂时一般用9～15g，单味药用量不拘。
但是，仅仅靠服用药物抗衰老是远远不够的，药物只能起辅助作用，为了达到抗老养生、延年益寿的目的，还必须有健康的生活方式。
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