七月桃，八月梨，九月的柿子红了皮。寒露时节，窗外的柿子树上挂满了红灿灿的灯笼柿，宽大肥硕的叶子在秋阳下闪着绿宝石般的亮光，粗糙的黑皮树枝直指苍穹。耳边响起那首“柿子红了”的歌曲：秋风吹落叶，柿子红了天，岁月多遥远，转眼又一年。

    又是太阳到达黄经195°时，二十四节气之“寒露”到了。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

    寒露，寒露，两个字重复唸来眼前就隐隐约约展现出一幅画，一首诗，轻轻地吟唱那渐行渐远的画面——古时将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀人大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。用元代关汉卿的诗词：“秋景堪题，红叶满山溪；松径偏宜，黄菊绕东篱。”来形容“菊始黄华”的一派秋色是形象的了。此时,北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

往深秋去的寒露是养生的大好时节。大自然肃杀之气易使人触景生情，引起情绪时喜时悲，影响肺的清肃功能。此时要讲究精神调摄，重阳登高眺远的习俗不失为一种愉悦心情的美妙活动。诗人刘禹锡的：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。是何等乐观豪迈！

 寒露以后，随着气温的不断下降，空气干燥感冒易流行。此时很多疾病的发生会影响人们的健康和生活质量，心脑血管病、中风、慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等。多事之秋的寒露节气，要慎起居、避风寒，民谣有：吃了寒露饭，单衣汉少见。吃了重阳饭，不见单衣汉的说法。中医有护好四梢安度秋日的主张和理论。血之梢——发，骨之梢——齿，肉之梢——舌，筋之梢——指、趾。寒露一到凉鞋就不能穿了，注意保暖以护足。养好胃，护好舌，不要经常刮舌苔破坏味蕾。多进养生补血的食物，血液旺盛头发才能亮泽浓密。经常进行叩齿运动及全身锻炼以强骨健齿。护好四梢，是为了养护好五脏六腑。

    食疗养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。糜粥自养，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、枸杞、黑芝麻、核桃等。

寒露秀柿红，收了山楂，霜降才能刨地瓜。寒露不养生，霜打莫怨天。(门诊部)