1．限制用眼时间，培养学生良好的用眼卫生习惯，要做到“三要三不要”。

　　三要

　　① 读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持30厘米左右；

　　② 连续看书、写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿；

　　③ 要坚持上下午两次做眼保健操，每学期要对学生视力进行两次监测。

　　三不要

　　① 不要在昏暗光线下和直射阳光下看书、写字；

　　② 不要躺在床上或在动荡的车厢里看书；

　　③ 不要长时间近距离看电视和操作计算机。

　　2．坚持正确的读写姿势，做到“一尺、一寸、一拳”。“一尺”即眼与书本距离要保持一尺左右（约33厘米）；“一寸”即握笔时，食指离笔尖一寸（约3厘米）；“一拳”即胸口离桌沿一拳。

　　3．减轻学生学习负担，改善学习环境。学校和家长都要设法减轻学生学习负担，特别是家长不要盲目增加家庭作业或家教，要保证学生每天有1小时体育活动时间。学生学习应有合适的桌椅，桌面平均照明度都要达300勒克斯。家庭除室内照明灯外，桌上宜选择光照强度在300勒克斯以上，色温为3000～4000K，光色属黄光偏白，清晰柔和，符合人体视网膜上黄色敏感斑区生理需要的台灯，光线以来自左前方为宜。

　　4．对有遗传倾向的学生，要定期检查视力，从学龄前(幼儿园期)开始。发现视力低下，及时防治。

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