时值8月底，秋高气爽，阳光灿烂的日子多，阴雨天气少。干燥的天气加速了人体水分流失，容易引起唇炎、皮肤湿疹、鼻腔干燥出血、便秘等"秋燥病"。尤其便秘患者众多，给生活、工作带来许多难言的痛苦。

      入秋以来，来看中医的便秘患者明显增多，不少人工作紧张导致有便时忍着不便，许多女性、老人光吃容易消化的食物，水喝得不多，而一些白领青年多吃冷食、乱用泻药等都是引起便秘高发的原因。

      便秘的临床表现： 主要症状有粪便量少、干硬、次数减少等，可伴有肛门直肠压迫感，排便不净感，便意频发。亦可有会阴、臀、大腿后面和髋关节附近区域的钝痛，并于排便后消失。在并发有痔疮、肛裂、肛周溃疡的乳头炎者，可出现肛门灼痛和便血。有时亦可有头昏头痛、厌食、口臭、体重减轻等全身症状。另外可有各种器质性病变相应的临床症状。

      便秘如何预防： 平日宜避免过食辛辣厚味，或饮酒嗜茶无度，亦不可过食寒凉生冷食品，宜多食富含粗纤维的蔬菜、水果等。经常参加体育锻炼，避免少动、久坐。养成定时排便的习惯。戒忧思恼怒，保持心情舒畅。

      饮食禁忌及调养：首先，要多喝开水，有些病人习惯每天早上起来喝一杯淡盐开水，使肠道内保持足够软化大便的水份，这对保持肠道通畅，确实大有好处。

      要多吃含滓较多的食物，特别是含粗纤维多的蔬菜，如芹菜等。必要时还可用些能产生气体的食物如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

      血脂不高的患者，还可多吃些油脂的食物，有条件的病人还可多吃水果，如梨、香蕉等。有固涩大便的食物如苹果皮、柿皮、石榴等，亦不宜食用。

      食疗：绿豆粥：绿豆30克，白米15克，碱少许，白糖适量，每日1次。

      菠菜泥：菠菜90克，洗净后作菜泥服用，每日1次。

      三仁粥：柏子仁20克，松子仁15克，杏仁15克，白糖少许。煮粥，每日1次。