脑血管病多见于高血压、脑动脉硬化、糖尿病、心脏病、肥胖等人，过度疲劳和情绪剧烈波动时尤为多见，因此，有效的治疗和控制高血压，避免精神过度紧张与疲动，是预防脑血管病的主要环节。但是气候的变化也是诱发脑血管病不可忽视的因素。据调查，约有一半以上的病人，发生在秋末冬初气候骤变的时候。这是因为：1.低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。2.寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高。3.寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。

      预防脑血管病从中青年开始

      随着生活水平提高，人们的饮食结构变化，摄入的热量增高，能量过剩，导致脂质代谢障碍和动脉硬化增多。不良生活习惯如抽烟、喝酒等又进一步加剧了脂质代谢障碍和动脉硬化。这不仅使高血压和脑动脉硬化发病率增高，也使脑血管疾病的发病年龄明显提前，脑中风呈年轻化趋势明显。中青年人正处于事业、生活的顶峰，在单位肩负重要领导职务或工作重任，不少人是单位的负责人或技术骨干；在家中更有老人、小孩需要照顾；工作、生活缺乏规律性，思想压力较大，负担较重，上述等诸多因素使交感神经系统经常处于较高兴奋状态，导致血压升高。

      另外，部分中青年高血压病患者有高血压家族史，往往家族2～3代多个亲属基本在同一年龄段发病。由于高血压发病很隐秘，没有什么特别症状，使一些已患病的中青年人产生了自己“一切正常”的假象，从而难以进行必要的预防和治疗。

      对此，建议家中自备一个血压计，尤其是35岁以上有高血压家族史的中青年人，能3个月量1次。我们建议，要注意饮食清淡、适度运动，保证睡眠质量，以及避免压力过大、性情急躁等。而对于严重的高血压患者(收缩压在160毫米汞柱-170毫米汞柱)，只有靠坚持用药、长期用药才能控制病情，对于看球、打麻将等这类易于紧张的活动应尽量避免，防止血压突然升高。在此提醒，有效的治疗和控制高血压，避免精神过度紧张与疲动，是预防脑血管病的主要环节。