徐州市中医院肾病风湿科主任 陈鹏

      保持健康的生活习惯 饮食宜清淡，每日食盐量<6克（一牙膏盖），肾功能正常的推荐低钠盐，尽量少吃腌制食品；不吃肥肉，多吃水果、蔬菜，如芹菜、冬瓜、木耳等；注意休息，保持充足的睡眠；适当多饮水、不憋尿；保持良好的心态；戒烟限酒，避免酗酒和酒后喝浓茶；劳逸结合，坚持体育锻炼；避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎症时，要及时彻底治疗；不要滥用保健品。

      控制体重 不要过多摄入高热量食品，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降。

      慎用引起损害肾脏的药物 治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。庆大霉素、丁胺卡纳霉素、多种镇痛药（如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等）、某些血管造影剂以及某些中草药（如关木通、广防己等）均可引起肾脏损害，应慎用。

      控制血糖水平 对糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖应控制在4～6毫摩尔/升，餐后2小时血糖应控制在6～8毫摩尔/升，糖化血红蛋白应<6.5%。如发现血糖难以控制的情况，要及时就医，请专科医生帮助调整降糖药物。

      控制血压水平 对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。24小时蛋白尿>1g者，应控制血压≤125/75mmHg，应终身服用降压药物，切勿一见血压正常即停药。

      纠正尿酸代谢紊乱 尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变，因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者则需限制高嘌呤饮食。适当运动预防痛风发作，但剧烈运动则易诱发痛风急性发作。

      中医护肾有讲究 中医认为"肾为先天之本"，要注意养护：1、避免情志致病。注意调摄精神，中医认为七情会致病，要保持情绪稳定和愉悦的心情，平衡肾脏的阴阳；2、养成有规律的生活习惯。劳逸结合，适度运动（如散步、武术、气功、太极拳等），注意休息，节制房事，保持充足的睡眠；3、避免六淫致病。"虚邪贼风，避之有时"，应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，避免久居湿地，时刻警惕外邪的侵袭；4、饮食有节律。减少烟熏、发霉、炙烤、咸盐腌制等食物，饮食寒温要适当。

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