少吃反季节水果  购买水果时应当季水果，每次买的数量不要太多，水果储存时间过长会降低营养价值。反季水果多为人工催熟，可能会含有某些激素，对孩子的生长发育不利。

　　吃水果时间有讲究  在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以致便秘。此外，小儿不要在饭前吃水果，因为水果会占据胃内一定的空间，而影响正餐的营养素摄入。所以吃水果的时间应该是在两餐之间，或是午睡醒来后。　    

　　根据体质选水果  体质偏热容易便秘的儿童吃些寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，但腹泻时不宜吃梨。

　　吃水果别过量  水果含糖量高，吃多了会影响食欲，还会影响消化功能。每天吃的水果不应超过3种。有些水果不能与其他食物一起食用，比如柿子与红薯、螃蟹等不能同吃。

　　注意正确清洗  吃水果前应将水果清洗干净，并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用流动水冲净后食用。水果能削皮的尽量削皮。

　　水果不能代替蔬菜  有些家长在孩子不爱吃蔬菜时，经常就让其多吃点水果，这是非常不科学的做法。经常以果代蔬会导致身体摄入过量的果糖。当孩子体内果糖太多时，不仅会造成身体缺乏铜元素，影响骨骼发育、造成身材矮小，还会使孩子经常有饱腹感，导致食欲下降。