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脑与全身衰老——脑不衰则全身不衰
脑是人体的司令部。正如《周易》所说：“乾为首”，“乾为君”，“主不明则十二官危”，“心者 中医的心包括脑 ，君主之官”，就是表明心脑是全身五脏六腑的总辖，要全身不衰，就要脑先不衰。据文献记载，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人脑发达，因此人的寿命也长。
大脑中的中枢神经系统能支配及主宰人体生命活动，因此脑衰就会导致人体失调、失控而发生衰老。
大脑存在着衰老控制中心。 大脑中的下丘脑及垂体是人体的“衰老控制中心”，如果这些器官失调，就会引起生命活动紊乱而引起衰老。
脑血管硬化将加速衰老。大脑血管硬化，使管腔狭窄而导致脑供血量不足，导致大脑慢性缺血，从而引起衰老。
如何防止脑衰？——勤用脑
脑的潜力是惊人的，即使衰老也只是部分的，因此防止脑功能衰老的可能性是存在的。人的一生，只不过用了脑的20％，还有80％的贮备量。所以只要善于开发脑，就不怕脑衰老。
减少脑细胞的死亡是保护大脑防止脑衰的又一重要措施。人的脑细胞以惊人的速度在消耗着，虽然脑细胞贮备量是很大的，但加速常用脑细胞的死亡，仍然是导致早衰的一个重要原因。勤用脑与不过度用脑是辩证统一的，“中青年人不能过度用脑，老年人要保持适度用脑”这是脑养生的总原则。
如何避免脑过度疲劳
，左右脑交替法。左半脑主管语言、数字和逻辑性思维，右半脑主管音乐、空间及形象思维。交替使用左右脑，譬如做数学题，累了就听会儿音乐，这样左右脑交替使用彼此就都会得到休息。著名的例子就是爱因斯坦研究物理时，累了就拉小提琴。
第二，手脑交替法。手脑交替法也就是脑体交替法，如果我们用脑累了，就去做饭、洗衣，大脑就可以得到休息。据说女人患脑病比男人少，跟她们经常下厨做家务是分不开的。
第三，潜、显交替法。潜即潜意识；显即显意识，把潜意识和显意识相交替，可以使我们的大脑获得休息。
中医如何保护大脑？——避免气血不足
，避免气血不足。中医认为脑为高巅之处，气血不足极易导致营养不良。可服八珍丸来气血双补，或用当归、人参炖肉服食。
第二，避免中气不足。主要表现：乏力、气弱、头晕、头空。中气不足导致气血不能上营于脑。可服补中益气丸或人参、黄芪煎水饮或炖肉吃。低血糖的要补充糖,因为大脑耗糖量很大，低血糖不利于大脑的保养 。
第三，避免宗气不足。主要表现：明显气短， 说话费力 。宗气，指心肺之气，宗气不足是心肺之气不足，心肺功能不良。可用人参、肉桂煎水服。
第四，避免血虚。主要表现：面色苍白或萎黄、头昏、眼花。血虚不能上荣营养大脑之故。可做当归炖肉，或当归、大枣煮水服，用红糖煮水服养血效果更好。
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