每到节日过后，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量，专家认为，吃大餐的时候有个小窍门可以帮助消化，就是先吃主食。

　　很多人吃大餐都是先吃菜，到后基本不吃主食，建议市民在点菜时可以多点些带主食的，有不少菜会配一些玉米小饼、小馒头、土豆等，或者有一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，因为这些主食类的食物很撑肚子，容易让人有饱腹感，所以吃下以后就不饿了，自然而然能少吃些鱼肉等荤菜了，这样也就可以避免吃得太油腻或不消化。

      同时，米饭、面条等主食属于碳水化合物，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，同时碳水化合物在人体的代谢过程中，也几乎不会产生毒素。相比而言，鱼肉等高蛋白或高脂肪类的食物，在人体代谢中会产生许多对人体有害的物质。