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在寒冷的冬日里，身体需要更多热量，而鸡蛋加牛奶的搭配会使进食者很快饥饿。牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，能供给身体组织结构的养分，但不能补充体内碳水化合物的能量，进食者很快就会感到饥饿。所以早餐不能缺少碳水化合物，这类食物主要为谷类食物，包括稀粥、面包、馒头等主食，建议你任选一样添加到早餐中，吃得饱饱的，身体暖暖的，如果跟牛奶同吃，还能帮助牛奶吸收呢。
