首先，在使用电脑时，眼睛与电脑之间的距离要保持在60厘米以上，以避免靠电脑太近而受到过多的辐射，并且眼睛注视电脑时的视线是呈向下方30度角，使睑裂暴露减少，泪液蒸发减少，尽可能减轻干眼症状。

　　其次，荧屏的光线亮度要适中，太强或太弱均容易刺激眼睛，造成眼睛的疲劳感。如果您是眼镜族，那么一副合适的工作眼镜将非常重要。

　　第三，注意用眼卫生，每工作一小时要让眼睛休息5～10分钟。

　　第四，注意多眨眼睛，每分钟18～25次，另外，适当补充一些人工泪液，使眼部常常处于“保湿”状态。

　　第五，多吃一些富含胶原纤维的食物，如：海带，紫菜，海参及猪皮等，可使辐射物质粘附上来以便排出体外，同时多吃新鲜蔬菜，水果使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排出，并且注意补充能够明目的食物，如枸杞子，芝麻，核桃，决明子，菊花等以减少电脑辐射线对眼睛的危害。