随着秋季的到来，气候逐渐由热转凉，空气中水分减少，于是人体产生了一系列由于干燥而引起的不适症状，如口鼻咽干、胸痛干咳等，称之为“秋燥”。秋燥易伤肺。冬季易患的许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋天要注意滋养心肺，还要特别注意呼吸道疾病的预防。要注意以下几点：

      少吃辛辣适当食粥：燥热伤津的食物有煎炸鱼、油条、炒花生、煎蛋、辣椒、花椒、桂皮、生姜等。秋季的时令蔬菜水果，如藕、梨、山药、萝卜等，有很好的防燥润肺功能。粥能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。

      多饮水忌寒凉饮食：秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

      注意保暖  坚持锻炼：秋季天气微凉时，不妨先别急忙加穿衣服，趁此锻炼一下身体的耐受程度。 但老人及小孩的生理功能较差、抵抗力较弱，当风大及进入深秋时就要注意保暖。同时要坚持锻炼，如每天早、晚到室外散步、慢跑等，每次5公里为好，以增强免疫力，预防呼吸系统疾病。

      内心宁静  情绪乐观：“秋风秋雨愁煞人”，常使人触景生情，产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化，老年人尤其容易引起垂暮之感。中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情绪很容易伤肺。常笑宣肺，笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。轻松微笑时，发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。