在门诊中，经常有患者咨询高血脂的危害，以及如何有效控制血脂等问题。在此提醒高血脂患者：有效控制血脂的方法是调节饮食结构、加强体育锻炼和配合药物治疗。

    人体血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇（C）、甘油三酯（TG）、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。

    血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，并由此引起一系列心、脑、肾的损害。

    血脂增高正是导致冠心病、脑血管病、高血压、糖尿病、脂肪肝、代谢综合征的“罪魁祸首。此外，还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

    血脂异常怎么办？这是人们普遍关注的问题。血脂异常的发生往往与饮食及生活习惯密切相关，要想有效控制血脂水平，就要运用我们常说的“三大法宝”。

    首先，调节饮食结构。

    限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维素(水果、疏菜、面包和谷类食物)。多食具有降血脂作用的食物：蒜、姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等。中老年人由于基础代谢率减低，能量需要量降低，更应严格控制能量的摄入。

    其次，改善生活方式。

    减肥，戒烟，限酒，加强锻炼。进行有氧运动如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

    后，配合药物治疗。   

    血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响，也同样需要一个持续作用的过程，因此应根据个人自身的不同情况，在医生的指导下选择降脂 作用明显，毒副作用小的降脂药物。 若是高甘油三脂症，可服用贝特类降脂药如非诺贝特；若是高胆固醇血症，可服用他汀类降脂药如辛伐他汀。他汀类药物不仅能降低血脂，还可用于冠心病的预防。在使用调脂药物治疗过程中，应注意少数患者可能会出现恶心、腹胀、腹泻或便秘、失眠、肝功能异常、横纹肌溶解及肝肾损害等不良反应。因此，在服用调血脂药期间应定期检查血脂，有肝病史者尤其要注意肝功能的监测。