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冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，...
冬季气候寒冷，阴气极盛，万物敛藏，人体新陈代谢亦趋缓慢。因此，“藏”是冬季养生的主题。具体须重视以下几方面：一、早睡晚起，避寒就温。冬天日照时间短，天地闭藏，早...
冬三月，从立冬起至立春前一天的时日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。尤其是三九，是一年中寒冷的季节，万物生机闭藏，阴气盛而阳气潜伏，人体新陈代谢...
一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚：健脚即健...
冬季天气寒冷，大多家庭都是门窗紧闭，殊不知这样会导致室内空气污染，增加患病几率。要知道肺癌等呼吸道疾病的发病和空气质量也有密切关系。烟雾油烟污染室内空气我国有一...
气温越来越低，人的抵抗力逐渐下降，感冒指数上升，由此可见，冬季保健养生变得如此重要。想要知道在冬季有什么小常识可以帮助人们防病保健吗？关注养生保健的朋友不要错过...
近年来，越来越多的人通过进补养生，但补后常觉得肠胃不适，有人便认为自己“虚不受补”，放弃了进补计划。其实问题不在于进补的食物，而是因为进补的方法不对。进补的基本...
穿衣似乎是人人都会做的事情，但事实上，并没有大家想的那样简单，简单地把衣服套在身上就可以。尤其是在寒冷的冬季，更应该多注意，不然的话，不仅厚厚的冬装会掩盖曲线的...
到了冬季时节，天气变冷，根据中医的理论，冬季是养肾的好时节，要养肾自然就需要运动有强健的身体，平常还可以做一些食疗方养生，还可以通过一些小动作来强肾，方法可谓是...
冬季，由于气温急剧下降，成了很多疾病的诱因，心血管疾病就是其中一种。而在心血管疾病中，高血压又是比较常见的一种。冬季之所以会导致高血压频发，是因为寒冷会导致血管...
徐州市中医院骨二科主任 主任医师 刘诗荣进入三九时节，徐州地区大幅降温。一些老病号已隐隐感到了冷天带来的困扰。在此提醒，冬季到来，滑膜炎患者要提高警惕，做好...
许多人都会感觉到，在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视...
限制总热能控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3ka(10mmg),舒张压升高0.9ka(7mmg)。说明体重增...
1问：吃钙片不当会诱发便秘吗？答：有人认为吃钙片不当会引发便秘，这种说法完全没有科学根据。人们服用的钙制剂在体内代谢，首先在肠道消化分解为离子钙，然后在小肠吸收...
俗话说"小寒大寒，冷成冰团"，此时是一年之中冷的三九隆冬时期。中医认为"寒性凝滞，寒性收引"，因此这个时候正是关节痛、脾...
天气日渐寒冷，要适时为颈部保暖，否则很容易因受寒而引发颈椎病。颈部受凉可诱发颈椎病随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。颈椎病是常见病...
多喝白开水。喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。屋里放盆水。冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应...
手脚冰冷到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖来临之前，我们即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是...
一、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不...
冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食...