当前位置： 首页>养生保健
豆制品是以大豆为原料加工制作的食品。豆制品种类繁多，且多为熟食，食用很方便。我们常吃的豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐干、腐竹等均属豆制品之列。要经常给孩子吃些豆制品，...
有人说生吃蔬菜有营养，如果炒熟，蔬菜中的某些营养易经加工及烹调被破坏；也有人说蔬菜必须炒熟吃，生吃会中毒。蔬菜到底应该生吃还是熟吃呢？天气转暖，各种新鲜蔬菜上市...
清洁卫生对人的健康十分重要。很多疾病都是因为不注意清洁卫生造成的。人们常说的“肮脏肮脏，身体健康”纯粹是句玩笑话而已，切不可当真。由于中国传统习俗的影响，吃饭的...
《黄帝内经》中对春季养生有一段经典论述：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这段话的意思...
老年人进行身体锻炼应适度，其标准是：锻炼后食欲良好，精神焕发，睡眠正常，心率适当（心率为170减去年龄数）。锻炼要持之以恒，每周不少于3次，每次在30分钟左右，...
在我们的现实生活中，相当一部分人大概都有过偶尔失眠的经历。比如喝茶或咖啡过多或者碰上一件大喜事，很激动。但这只是偶尔，很快就过去了，以致本人可能都没有太清晰的记...
失眠是困扰中老年人的常见疾病之一，失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。 中医学...
在各运动场，经常见到做各种运动的青少年，许多人在家长的督促下做些单杠、引体向上、悬挂式的运动，家长表示是为了让孩子能长得更高些。有调查表明，坚持运动的青少年比不...
近，气温上升，春光明媚，人们纷纷出门赏花踏青，但是不少人回来后出现流鼻涕、打喷嚏、皮肤发痒等症状，以为自己感冒了，其实这是常见的花粉过敏症状。温暖的气候条件比较...
美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家发现，樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险，因而有助于降低心脏病危险。研究人员正逐步揭开...
谷雨节气，是春天的后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。 暮春仍需以养肝为主中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳...
暗示法 选准时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵...
午休是人类自然睡眠周期的一个部分，但是随着生活节奏的加快，人们的午休时间减少甚至消失了。然而午休真的是可有可无吗？有关研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在...
一个人的高矮取决于骨骼的生长发育情况，特别是大、小腿骨及脊椎骨的生长发育对身高的影响。研究发现：12～17岁的青春期，身高飞速增长，称为生长旺盛期，这个时期身高...
大麦及大麦芽 大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。酸奶 酸奶含有丰富的乳酸。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积。苹果 苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有...
许多染发剂、化妆品中含有铅的成分，特别是一些增白化妆品、增白洗涤剂和染发、油膏之类的产品，长期、频繁使用会造成人体慢性铅中毒，如果不及时治疗，就会发展成中毒性肝...
在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食...
网络时代让人们尽情领略到了数字技术带来的神奇，但也随之带来的一些健康隐忧。目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。一、键盘是个"垃圾场&qu...
春季是感冒、流感等病毒性疾病的高发期，除了营养均衡、加强锻炼之外，要多吃一些抗病毒食物，对预防这些病毒性疾病十分重要。近国内外的研究表明，新鲜生蔬菜（小白菜、油...
一、反复减肥危害：医学界认为反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究...