当前位置： 首页>养生保健
夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，...
盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。炎夏不宜快速将身体冷却，感冒容...
5月6日是立夏，意味着夏天来临。这天不同地方都有不同的习俗，如吃鸡蛋、喝七宝茶、尝“三新”等。在营养专家看来，这些不仅仅是习俗，也是夏季不错的养生习惯。吃个蛋：...
5月5日是24个节气中的立夏之日。《素问·四气调神大论》曰："夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。"夏三月是指从立夏到立秋前，包...
近年来，越来越多的老百姓走进健身房、健身俱乐部等机构锻炼身体。一些刚进健身房的新手对运动的作用和自身的条件往往有理解上的偏差，存在三大常见的误区。初始锻炼就上强...
春夏之交，天气忽冷忽热，抵抗力差的人，身体往往适应不了这种急剧变化。感冒人群增多，如喉咙疼、发烧等，这一类人比较多。第二，春夏之交湿度大，食物容易变质，胃肠道疾...
众所周知，维生素是保持骨骼健康和肌肉功能的必需营养素。然而，据美国心理中心网3月20日报道，美国《精神病学研究》杂志刊登的一项新研究发现，年轻女性维生素水平偏低...
春天是过敏的高发季节，食物引起的过敏也十分常见。进食过敏食物，引起的症状不尽相同，有人会立即出现皮肤发痒、出风疹或发烧、头晕、恶心呕吐等症状，有的人会出现酒醉样...
柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至了。此时人们的养生也要适应暮春时节的气候特点。防花粉过敏花粉过敏是春天高发的疾病，各种...
一个人越是乐观，越有益健康。据《印度时报》近日报道，美国《健康行为与政策审查》杂志刊登的一项新研究发现，乐观者心血管健康状况明显好于悲观者。新研究中，美国伊利诺...
经常有痛风病人急性发作时积极治疗，间歇期忽略降尿酸治疗，导致痛风反复发作，甚至引起痛风肾、关节畸形等严重后果。痛风患者绝不能"好了伤疤忘了痛"...
清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓、出外踏青的日子。同时，也是一个尤为重要的养生节气，此时气候多变，是许多慢性疾病复发的时节。从总体看，清明的养生原则应以养肝为...
徐州市中医院骨伤科副主任 刘诗荣很多中老年人都有过手脚麻木的经历，但对于手脚麻木是如何引起的，还不太清楚。我们知道，感觉和运动是肢体的两大基本功能。拿手来说，...
中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。早春，刚从...
日常生活中，常听到一个词--郁闷。心中有团火，又似有股气，吐不出来，咽不下去，这其实是肝气不舒的表现。据研究，常容易感觉郁闷的人，与失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢...
节后上班，是不是有点不太想吃饭？春节期间的过度营养，让“年饱”的人不少。中医专家提醒，可以通过一些小妙招，缓解胃肠不适。首先要控制饮食，进食清淡的食物，要控制在...
两千多年前，我国首部中医典籍《黄帝内经》上指出人类自然寿命应该超过百岁。对于人类寿命，现代医学研究认为：一是动物和人的寿命与其生长期有关，寿命应100～175岁...
春季养肝是众所周知的生活常识，肝开窍于目，所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季，怎样养肝护眼呢？一、子时之前要睡觉中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡...
春节暴饮暴食、不规律的生活状态下更容易出现。主要表现为上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等。那么，得了胃肠功能紊乱要如何自我调理呢？注意保暖。要尽量避免突...
寒冷的冬天，朔风凛冽，冰雪交融，阳气潜藏，阴气极盛，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。根据这一气候特点，冬季养生重在养神，主要是藏神，以...