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许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用...
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生...
体质，即机体素质，是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。它反映机体内阴阳运动形式的...
美国日前报告的一项新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患高血压的风险就会增大。 芝加哥大学研究小组在新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们调...
从中医理论讲，夏至是阳气旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步...
炎炎夏日，泡上一杯淡茶，慢慢饮用，不仅能提神清心、清热解暑，而且有助于健身延寿，它的主要作用有： 1.有助于延缓衰老。茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，是人...
新研究表明，吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内...
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素和维生素。胡萝卜素是抗衰老的元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素和维生...
酒的品种繁多，风格各异。按酒精含量，可分为高度酒、中度酒和低度酒；从生产工艺的不同，有蒸馏酒、发酵酒和配制酒；从人们的习惯和商业分类上，则分为白酒、黄酒、果（露...
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化...
孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1.巧克力和草莓牛奶 如果孩子...
这里谈的是吃的具体方法，主要包括进餐时的情绪、进餐的方式，进餐后的注意事项等内容。这些都至关重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化、吸收。 1.进餐情绪...
体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。 1.地理环境因素 徐徊溪《医学源流论》说：“人禀天地之气以生，故其气体随地...
有些妇女害怕生育，因为她们不堪忍受分娩时的痛苦。近美国一些营养专家的研究显示，孕妇摄入充足的锌元素可能对顺利分娩有很大帮助。 研究者曾用白鼠做实验，他们将...
妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌又旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面： 洗...
冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。西瓜翠...
常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。 “心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“...
中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”，七情太过或不及，均可影响身心健康导致疾病。因此《黄帝内经》认为“悲哀忧愁则心动”，“心动则五脏六腑皆摇”。古诗曰：...
进入炎夏，祖国医学在保健养生方面认为应"天人相应"，即人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是"热"，故以&qu...
炎炎夏日，泡上一杯淡茶，慢慢饮用，不仅能提神清心、清热解暑，而且有助于健身延寿，它的主要作用有： 有助于延缓衰老 茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，是人体...