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夏天，不少人都会打盹，这是因为夏日昼长夜短，天气炎热，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管扩张，进而使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意。尤其是在午饭后，人...
在一年四季中，夏季是阳气盛的季节，酷热难当，暑邪入侵。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，因此夏季防暑不可等闲视之。对于中老年人来说，特别是不少慢性病患...
夏季是人体消耗多的季节，因此在夏季宜清补。 一宜以清为补：夏季气温高，人体喜凉，应以清补为宜，进食清凉食物为主，多吃新鲜水果；吃凉拌菜、豆制品等。 二宜...
(1)健脾益气 盛夏来临，骄阳似火，热气蒸人，出汗较多，很容易伤津耗气。饮食品种宜性味平和、容易消化、补而不腻的食品。如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药...
德国阿尔茨海默氏症研究协会发现，多运动、多参加社交活动能够帮助老年人降低患早老性痴呆症的风险。研究表明：每天至少做30分钟运动，参加体操、瑜伽或舞蹈班来结识新朋...
很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。营养专家表示，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸，对...
蘑菇不仅口感好，而且营养丰富，联合国提出的人类饮食结构，就是每天"一荤一素一菇"。蘑菇堪称著名的高蛋白低脂肪食品，如蛋白质可消化率达到70%...
夏季是皮肤病多发季节。多项研究证明，在空调环境呆得过久的人，皮肤更容易受到伤害。原因在于： 1.螨虫叮咬引起过敏性皮炎。 2.皮肤干燥易起皱。 ...
冬瓜又名白瓜，含有多种维生素、蛋白质以及多种矿物质，肉、籽、皮均可入药。 冬瓜味甘性寒，有清热、利尿、消肿的功效，可用于治疗热病烦渴、水肿、小便不利等症。...
消化性溃疡是一种常见的慢性消化系统疾病。患了溃疡病除在专科医生指导下按疗程正确服药治疗外，科学地护理也是控制病情，促进溃疡愈合，减少复发和预防并发症的有效措施之...
运动医学专家在一份报告中提醒人们注意运动导致的低钠血症。这种症状通常由于大运动量过程中饮用过量水引起，并使得运动者血液中钠离子含量处于危险的低浓度水平。这种状况...
1.摄入含铁食物：缺铁性贫血的发生常与饮食摄入铁元素不足密切相关，特别是青少年时期。许多食物都含有丰富的铁元素，因此要多吃如蛋黄，肉类，动物肝，鱼虾等食品。在海...
，富含维生素的水果 维生素可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素。 第二，豆制品类 大豆中的异黄酮素是一种植物...
夏季，天气变热，许多宝宝都会产生一系列生理反应，比如：精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分，却又束手无策。在这里我们就为大家就宝宝的夏季饮食出谋划策...
一项新研究发现,从番茄中提取的一种抗氧化剂-番茄红素,能够有效预防中风和心脏病。番茄红素是番茄皮含有的物质,番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。但直接吃番茄...
炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。 由于冷饮通过胃肠的速度要大大快于常...
夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。因为热性调料可以引起便秘、痔...
我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，并以宝塔图形直观地告诉居民食物分类的概念，以及每天每类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每天应吃食物的种类和相应...
身体女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有...
经临床观察，饮浓茶可使血压升高，这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关。在日常生活中有些人饮茶后会头晕头痛，这也许是血压升高的缘故。 因此，饮浓茶与吸烟、饮...