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进入秋冬季后，天气越来越凉爽，人们的食欲明显好转，无论吃的食物品种还是分量也都多了起来。但在经历了炎夏后，人的脾胃功能比较弱、津液不足，消化吸收功能一时跟不上，...
冬季是一年寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人的养生活动也要顺从这一特点而进行。1.作息宜早卧晚起，避寒就温；调神应思虑深藏，安静自如。冬...
谷类、豆类、蔬菜和水果富含纤维质、维生素及矿物质，人们多食用这些物品，对身体大有益处。对养生保健颇有研究的山东省名老中医、济南市中医医院主任医师乔鸿儒，多年来总...
每到节日过后，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量，专家认为，吃大餐的时候有个小窍门可以帮助消化，就是先吃...
立冬，我国民间习惯上把这一天当作冬季的开始，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的时期，此时进补才能抵御严寒的侵袭。如何进补，不同体质的人补法有何不同，我们听...
秋冬季气候干燥，很多女性都会随身携带一只润唇膏，感觉嘴唇干了就抹一抹。对于这种做法，我们并不赞成。润唇膏的作用是暂时的嘴唇的表皮细胞呈扁平状，皮肤比较纤薄幼细，...
药理研究表明，用生姜制成的热姜水具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。口腔溃疡 用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。牙周炎 ...
杏仁有苦、甜之分，苦杏仁是西伯利亚杏、辽杏及野生山杏的成熟种子加工而成，因其味苦，所以有苦杏仁之称，又名北杏。甜杏仁是巴旦杏的成熟种子加工而成，其味甘甜。杏仁兼...
古人认为，养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然...
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，新陈代谢相应较低，因而要依靠生...
如果说眼睛是心灵的窗户的话，那么舌苔就称得上是人体脏腑病变的窗户。疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变很大程度上在舌苔上能反映出来。...
泥鳅，又名鳅鱼，凡湖泊、沟渠、水田中皆有，资源丰富。泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。泥鳅是高蛋白、低脂及的优良食品，而且还含有钙、磷、铁及维生素、1、2和尼克...
山药，又叫薯芋、薯药、玉延等，吃起来黏糯绵软，口感香甜。我国食用山药，已有三千多年的历史，自古它就被视为老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品，受到人们的喜爱。朱熹赞美山...
强健肠胃——运脚趾 胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。...
银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用，既是名贵的药材，又是传统的滋补佳品。秋天为“燥气当令”时期，服用银耳可谓正当其时。银耳有很高的营养价值，含有蛋白质、碳水化合物...
1.香蕉：性味甘寒，能清热利尿、通便解毒、降压补钾。可去皮食肉，或取果皮 60g煎服。2.苹果：性味甘凉，有清热生津、开胃醒酒、除烦解暑之功。善治多饮之烦热口渴...
老年抑郁症是老年人的常见情感障碍性疾病，患者常存在着各种各样的心理问题，所以应用非药物疗法治疗该病有着重要的意义。常见的非药物疗法有：神志养生法 是指通过对内...
中医认为，鲤鱼味甘性平，功能利水消肿、下气通乳。治疗水肿胀满、脚气、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。鲤鱼治病，早有记载。李时珍论及鲤鱼的烹饪方法有醋煮鲤鱼、赤小豆炖鲤...
冬天是橘子当令的时节，经常看到有人吃完橘子后，把橘皮洗一洗，用来泡水喝，认为这样有利于健康。其实，鲜橘皮和中药中所用的陈皮并不是一回事，不具备药效，用它泡水还可...
梨作为秋季的时令水果，肉脆多汁，甘甜清香，还有很多食补功效。我国栽培的梨主要为秋子梨、白梨、沙梨和西洋梨等四大种类，采收期自7月延续至10月，果实形状各异，果皮...